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睿智心理咨询寄语

发布时间:2018-05-15 来源:http://www.ruizhizixun.com/news/10.html

1)简单来说,心理咨询就是找一个人,聊聊天说说话,解开内心的疙瘩,让自己感到心情舒畅和愉悦,工作能力和生活质量因此提高,自己活得更自我更开心。这个人可以是能帮你达到这种效果的师长、朋友或其他人,如果没有,心理咨询师则是你最好的选择。


2)心理咨询的本质是人和人之间的关系。单从人的角度来说,你所寻求心理咨询的这个人,一定是你所信任的、乐于敞开谈话的,绝对不可能是你平时所讨厌的那种类型的人。这就决定了并不是任何一个咨询师都适合你——事实上也没有任何一个咨询师能适合任何来访者——你需要面谈选择。


3)另一个你要作的选择是,对方使用的咨询技术,相对于前者,这个可能在其次,但对最后的治疗结果却大相径庭。各种各样的心理治疗技术多达数百种,最适合你的不一定是对方最擅长的,首次面谈时不妨把这点也考虑进去。


4)心理咨询有严格的流程设置。类比来说,就像请中医调理,把脉之后一步步进行,按疗程展开,这中间有调整有更改,不可能一成不变,更少一蹴而就,直至最后达到所希望的结果。时间长短可能有所不同,但这个过程不能没有。


5)咨询关系是一种平等互助的合作关系,说平等是不同于肌体治疗上的医患关系,说互助是不但咨询师在帮助来访者,同时来访者也在配合帮助着咨询师的工作和成长。咨访关系的建立,就是协商合作的开始,咨询师不是思想教育者,也没有人喜欢别人的说教。


6)心理咨询效果的评估,不是获得了多少建议,接受了多少分析,学会了多少心理学方面的知识,而是治疗过程中和结束后,你感到自己变化了多少。这个变化当然是正方向的愉悦、轻松、积极、开朗等等,当然掌握一定的自我心理调适方法也是收获,但以教授方法为主的咨询过程其实更像培训。


7) 咨询关系的建立是双方认可的开始,同样,这种关系的终止也一样可以协商结束。包括疗程结束效果理想的自然完成,也包括各种原因引起的非正常终止。如果属于后者,你可以放弃这个心理咨询师,但请不要放弃求助,让自己生活得更美好,是你对自己要担负的责任。


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